炭を飲むだけで痩せ体質に！チャコールダイエットの効果とやり方
もうすぐ薄着の季節・・・。
ヤバい。痩せなくちゃ。
冬の乾燥でお肌もカサカサ、髪もパサパサ。
便秘も治ってないし、カラダが重ーーーい！
増えた体重とくすんだ見た目を一気に解消する方法なんて、あるわけ・・・あるんです！
絶対にキレイに痩せてやる！
そんなあなた、ネクストブレイク確実なチャコールダイエットをおすすめします。
ダイエット先進国・アメリカではブレイク済みで、海外セレブもこぞって実践しているとか。
やり方は簡単、チャコール（＝活性炭）を食べるだけのデトックス型ダイエットです。
炭の吸着力を使って、体の中の老廃物をきれいに流してしまいます。
体内がきれいになれば、肌のくすみや髪のパサつきなんてすぐに解消！
細胞が浄化されて、ツヤツヤに生まれ変わるのも夢じゃありません。
チャコールダイエットって？
“チャコール” というと聞き慣れないかもしれませんが、「炭ダイエット」といえば分かりやすいですね。
このダイエットは、炭を食べて痩せるシンプルなものです。
注目のダイエット方法として、雑誌やWEBでも特集され始めています。
すでにアメリカでは流行していて、市販の「チャコールジュース」が発売されているほどです。
スムージー、コールドプレスジュースに続く、ネオドリンクとして人気があるそうですよ。
ちなみに、イギリスの歌手サラ・ハーディングは炭ダイエッターとして有名です。
彼女の美しさは、炭が支えているんですね。
参考：Black magic: How charcoal is behind the latest celebrity diet craze
炭とダイエットの深～い関係
なぜ炭を食べて痩せるのか。
秘密は、炭が持っているデトックスパワーにあります。
「なにをやっても痩せない」「食事制限をしてもお腹に脂肪が」・・・。
かなり意識してダイエットに励んでいるのに、気になる体型は現状維持のまま！
「なんで？」と途方にくれることがありますよね。
その原因は、体に毒素がたまっている可能性『大』です！
毒素がたまった体内では、新陳代謝がにぶって脂肪を燃やすことができません。
詳しい説明はあとに回しますが、炭を使ってデトックスすれば “痩せやすい” 体質に変身するのです。
さらにもう一つ。
現代人のダイエットに向いている理由がコレです。
体内を浄化してくれること！
おいしいパンケーキやハンバーガー、大好きですよね。
でも、その中には化学調味料と油分がたっぷり入っています。
炭には、その有害物質をきれいに洗い流してくれる働きがあるのです。
食べたあとに感じた罪悪感も流してくれるかもしれませんね。
加工食品があふれる現代では、とても効果的なダイエットといえます。
どんな人に向いているの？
それでは、どのような人に高い効果があるダイエットなのでしょうか。
美の殿堂『美BEAUTE（ビボーテ）』のチェックリストを紹介します。
どれかに当てはまれば、手軽に痩せる可能性『大』ですよ。
どのようなタイプの人に合う、ダイエットですか？
- 外食が多い、加工食品をとる習慣がある
- 体重が最近増えたor体が重い
- 運動より食事によるダイエットの方が向いている など
チャコールの味は？
気になるお味は・・・無味無臭です。
真っ黒な見た目にだまされそうですが、苦みも香りもありません。
炭を混ぜてあるお菓子を食べたことがありますか？
クッキーやロールケーキなど、黒色にするときは炭パウダーを使いますよね。
あのように、素材の味をジャマしないのもポイントです。
ジュースや料理など、自分の好きなものに混ぜて自然に摂ることができます。
チャコールの効果
デトックス効果で痩せやすい体になる
このダイエットに使われるのは、炭は炭でも、活性炭と呼ばれるとても細かい穴があいた種類の炭です。
これは食用の炭として、パウダーで売られています。
バーベキュー用の木炭とはちがうので、ご注意を。
この活性炭は、細かい穴に毒素などをくっつけて、体の外に排出してくれる性質があります。
まるで磁石のように、とにかく体内の物質をくっつけまくるのです。
活性炭の吸着力はとても強くて、その昔はエジプトや中国で「毒抜き」として使われていたほどです。
クレオパトラの時代は、毒薬を解毒する役割もあったそうですよ。
様々な物質、ガス、異物、老廃物、その他の化学物質や薬物などを吸着し、体の浄化器官の強力な物質です。しかも完全無害です。
私たち現代人の体内に毒薬はありませんが、残留農薬や食品添加物など、たくさんの有害物質がたまっています。
活性炭には、それらをきれいにデトックスしてくれる働きがあるのです。
デトックスすると、なぜダイエット効果があるの？
「デトックス効果で痩せる」とよく聞きますが、なぜデトックスでダイエット効果があるのでしょうか。
まず、食品添加物や化学調味料など、人工的で有害な成分が体内に入ります。
すると私たちの体は、肝臓を使ってすぐに解毒（デトックス）を始めます。
肝臓が有害物質のデトックスで忙しくなると、脂質や糖質の分解といった他の働きが止まってしまうのです。
そうするとだんだんと新陳代謝が低下して、痩せにくい体の出来上がり！
加工食品や外食をよく使う人は、この悪いループにハマっている可能性が大きいですよ。
有害物質自体を他の方法で出す（デトックス）ことで、代謝をアップし、痩せやすい体質にするという訳です。
デトックスは、痩せる近道なのがよくわかりますね。
チャコールダイエットのその他の効果まとめ
美容効果
- 黒ずみ除去
炭でパックすることで、毛穴の汚れや黒ずみ、肌荒れを治していきます。 - アンチエイジング
活性炭は、胃や腸を浄化して、消化器の急激な老化を防ぎます。
さらに、腎臓や肝臓をダメージから守り、内蔵の動きをサポートする働きもあります。 - 美肌
炭の浄化作用は胃や腸をデトックスしてくれるので、体内の不調からくる肌荒れによく効きます。
健康効果
- 口臭予防
うがいをする水に炭パウダーを少し混ぜれば、歯垢や食べかすを吸着して取ってくれます。
にんにくや肉など胃からくる臭いには、炭パウダーを少し飲むと効果的です。 - ホワイトニング
歯磨きに活性炭を混ぜれば、ポリフェノールなど歯についたステインをきれいに吸着、洗い流してくれます。 - 便秘解消
腸は、余分な物質があると動きが悪くなり、とたんに便秘になってしまいますが、活性炭の強い吸着力が発揮されるのです。
結果、腸内の動きや細菌のバランスがよくなり、便秘解消につながります。 - 体臭予防
炭の強い吸着力には、臭いの元となる脂や有毒物質を解毒する力があります。
そもそも活性炭ってなに？
活性炭は、木炭などを1,000℃近い高温でさらに焼いて作られます。
先ほど、活性炭は細かい穴に有害物質を吸着するとお話しました。
この細かい穴は、木炭や竹炭をさらに高温で焼くことで表面積が大きくなり、吸着力がアップするのです。
活性炭は、木炭、ヤシ殻炭、石炭などを、水蒸気や二酸化炭素などで高温処理するガス賦活法、あるいは未炭化原料を塩化亜鉛などの水溶液に浸した後に高温で焼いて処理する薬品賦活法で処理された炭をいいます。
木炭に比べて孔が小さく、比表面積が大きく、吸着性能も高いのが特徴です。
日本では、昔から活性炭を薬として使っていました。
また、国から食品添加物として指定を受けているので、食用としても認められています。
多孔質の炭、いわゆる活性炭は、おなかの中の毒素や消化管で発酵したガスを吸着してくれる。
こうしたことから、第5改正日本薬局方（昭和7年）から薬用炭として収載されている。大衆薬（OTC薬）としても薬用炭を成分として含む胃腸薬がある。
チャコールダイエットの注意点
チャコールダイエットのやり方について、効果が高い順に紹介していきましょう。
その前に、絶対に守ってほしい注意点が４つあります。
１. 食用を使うこと
必ず、食用の活性炭を使ってください。
竹や大麻草を焼いたものなど、様々な種類があります。
大体1,000円前後で買うことができるので、自分好みのものを選んでください。
今はドラッグストアやスーパーなどにも置いてあり、気軽に試すことができます。
２. 水分をしっかり摂ること
活性炭の強い吸着力は、先ほどお話した通り。
なんと、水分まで吸着してしまうほど強い力があります。
チャコールダイエットをするときは、必ず一緒に水分を摂るようにしてください。
３. 用法用量を守る
各メーカーの炭パウダーには、使用量が決められています。
活性炭には高い洗浄力があるので、大量に使うと下痢や便秘など、体に不調が出てしまいます。
必ず、目安以上の量は使わないこと！
４. 薬やサプリメントと併用しないこと
活性炭の吸着力は、薬の効果まで吸収して排出してしまう場合があります。
薬を飲んだ日は、チャコールダイエットはお休みしてください。
ビタミン剤などのサプリメントも同じです。
せっかく飲んだのに、良い成分が排出されてしまったら意味がありません。
必ず、時間を置いてから飲んでください。
チャコールダイエットのやり方
効果【◎】一食置き換えチャコールジュース
朝・昼・晩のどれか一食をチャコールジュースに置き換える方法です。
これは、活性炭のデトックス効果とカロリーカットが期待できるので、続ければすぐに効果が表れます。
簡単スムージー風
コンビニやスーパーで買えるスムージー風のドリンクに、炭パウダーを混ぜるだけの簡単ジュースです。
スムージーを作る必要がないので、毎日続けやすい方法です。
なるべく、あまり加工されていない、砂糖の少ないものを選んでくださいね。
材料
- 市販のスムージージュース
- 炭パウダー 少々
※炭パウダーの量は、自分が使っている商品の用量を守ってください。
効果【○】料理にプラス
ダイエット効果としてはユルやかですが、しっかりと体内をデトックスする方法です。
市販の炭入り食品を買うのもいいですが、それではカロリーが高くになりがち。
料理に活性炭をプラスしてみてください。
自宅の料理が、美膳食に早変わりです！
ダイエット効果を上げるためのポイント
デトックス系のダイエットには、体内がゆっくり変化し、健康的に美しく痩せていく特徴があります。
ダイエット効果をより高めるなら、他のダイエットと組み合わせるのがおすすめです。
特に相性がいいのは、活性炭を食事にプラスしやすい置き換えダイエットや糖質制限ダイエットです。
体のシルエットが気になるなら、筋トレなどのエクササイズも加えてみてください。
筋力がアップすると基礎代謝が上がり、より効果的に痩せることができます。
痩せやすい体質に変えてくれる
極端な食事制限やキツい運動のダイエットは、続かない上に肌や髪がボロボロになる可能性も！
体を浄化しながら痩せるチャコールダイエットは、即効性は低いものの、必ずキレイに痩せることができます。
体質を変えて、今年こそ太らない体を手にいれましょう。
